Как желания превратить в реальность. Визуализация мечты: исполняем желания силой мысли

Мечты - это часть женского ДНК. Мечтать, витать в облаках для нас - естественное состояние. И мы свято верим, что если чего-то очень захотеть, это обязательно произойдет. Но, порой, мечтам нужна наша помощь. Мы собрали пять нехитрых советов: как пересмотреть свой взгляд на жизнь и научиться воплощать грезы в реальность.

Не путайте ошибки и недостатки

Ошибка – это разовая проблема, которую можно либо исправить, либо извлечь из нее урок на будущее. Недостаток – это черта характера, которая не поддается быстрой коррекции, а учиться на анализе своих недостатков - и вовсе удел избранных с мощными навыками саморефлексии. К примеру, вы забыли поздравить с днем рождения приятельницу. Что это? Непредвиденная оплошность, или типичная для вас ситуация? В первом случае мы имеем дело с ошибкой, сбоем программы, и вы можете сделать вывод, как избежать этого в будущем. Во втором случае мы сталкиваемся с недостатком, имя которому «забывчивость», и это уже проблема, над которой необходимо работать, пока не растеряли всех друзей.

Не забывайте о своей личности

В погоне за всеобщей любовью теряется собственное ощущение значимости. Мы привыкли поступать «как все» просто потому что так, согласно расхожему мнению, удастся произвести правильное впечатление. Вы предпочитаете проводить вечера дома с чашкой чая и книгой, но вместо этого идёте на шумную вечеринку, потому что это можно? Вы выбираете неудобную одежду ради того, чтобы произвести нужный эффект и думаете, что это поможет вам добиться успеха. Вы ошибаетесь, тотально ошибаетесь. Почему вы должны носить мини и каблуки, если вам комфортнее в кедах и джинсах? Или зачем следовать трендам и облачаться в почти мужские одежды, лишь бы походить на андрогинных моделей, когда ваша фигура выгоднее смотрится в сексуальных платьях? Более того, зачастую незаметно мы теряем собственное «я» не только благодаря вещам, которые нам не нравятся/не идут/ не по карману, но и из-за собственного окружения. Чтобы понравиться каком-то условному мужчине «мечты», мы готовы пренебречь собственными принципами, убеждениями, интересами. Помните, ваши отношения (дружеские, семейные или любовные) не должны заставлять идти вас против себя самой же. Постарайтесь помнить об этом, и тогда ваша жизнь станет чуть ближе по параметрам к той, идеальной, из грез..

Ничто не дается без усилий

Само по себе в жизни ничего не происходит. Ну, разве что насчёт любви можно поспорить. И то, чтобы получить в итоге гармоничные отношения, а не душераздирающий роман, сроком в один месяц, придётся прежде потрудиться над собой, привести в порядок мысли, определиться с вектором движения и, в конце концов, полюбить себя, прежде, чем проделать это с каким-нибудь другим мужчиной, как гласит восточная мудрость «Прежде чем влюбляться, научись ходить по снегу, не оставляя следов». Проще говоря, постарайтесь выяснить у самой себя: а готовы ли вы, собственно, к своей мечте? И главное – есть ли у вас ещё парочка «мечт» в запасе, на тот случай, если основная осуществится быстрее, чем вы планировали. Что касается исполнения желаний (которые прежде всё-таки придётся трансформировать в конкретную цель), то у вас есть два варианта: добиться желаемого или выбрать другую цель. Безусловно, первый вариант предпочтительнее, но иногда переключиться с нереализуемого на реальное тоже бывает полезно.

Прислушивайтесь к себе

У вас есть интуиция, это абсолютно точно. Она, на самом деле, есть у всех, вопрос заключается только в том, насколько хорошо она развита. Так что, даже если годами ваш внутренний голос не подавал никаких признаков жизни, а вчера неожиданно принялся отговаривать вас от свидания в два часа ночи в неблагополучном районе города, советуем – лучше прислушаться. Впрочем, шутки шутками, а шестое чувство действительно иногда способно уберечь нас от необдуманных решений. Даже если вы относитесь к разряду тех счастливцев, которые не верят в экстрасенсорику, себе доверять всё-таки стоит. Главное, не превратиться в параноика, боящегося высунуть нос из дому. В большинстве случаев всё заканчивается хорошо, и даже свидание в подворотне может привести к свадьбе.

Заниматься сексом или любовью

Тут, конечно, никто никому не вправе советовать – каждый занимается тем, чем хочет (главное, чтобы это не подпадало под стати уголовного кодекса), единственное, хорошо бы чётко разделять понятия, и это касается не только постели. Вы удивитесь, но далеко не каждая понимает разницу между сексом и любовью, между мимолётными увлечением и серьёзным чувством, способном жить на протяжении долгих лет. Подмена понятий провоцирует трагедии, депрессии и океаны слёз. Если вы за свободные отношения – помните, что за них не одна вы, а ещё и ваш партнёр, которого вы, кстати, когда-то выбрали именно по этой причине. То есть, иными словами, если вы планировали полжизни порхать как бабочка по полям и лугам, с эффектно развивающимися, словно в рекламе шампуня, волосами за спиной, не надо ждать, что ваш избранник в это время будет понуро плестись следом и предлагать вам руку и сердце до посинения. Он тоже человек и тоже хочет порхать. Оценивайте ситуацию трезво, и не бойтесь своих желаний. В конце концов, если хочется и того и другого (в смысле и любви и романов, а лучше сначала романов. А потом любви до гроба), то почему бы и нет? Не зря же кто-то придумал шутку, что ожидая своё настоящее счастье, можно время от времени отлучаться замуж, чтобы не было скучно.

Каждый из нас о чем-то мечтает. Все люди разные, поэтому и мечты у них разнятся, однако в одном мы все одинаковы. Мы можем добиться всего, чего захотим. Для этого необходимо лишь желание.

Конечно, сразу ничего и никогда не получается, однако это не повод продолжать жить в сером и скучном мире будней, наполненном страхами о туманном будущем. То, что нас ждет завтра, на следующей неделе, в следующем месяце, году или десятилетии — все это рождается у нас в голове. Главное — помнить о том, что ваши желания исполнятся, а мечта станет явью. Ранее мы писали о воплощении мечты в жизнь . В той статье собраны лучшие способы привлечения удачи на пути к успеху. В текущей же статье мы расскажем о том, как превратить мечту в реальность при помощи сознания и энергетики, а не эзотерических знаний.

Закон притяжения

Вселенная подарила нам этот закон, который звучит следующим образом: «Все образы, которые вы создаете в своей голове и своих мыслях, могут стать явью.» Получается, что реальностью может стать все, что угодно вашей душе: путешествие, встреча любимого человека, богатства, здоровье, хорошая работа, популярность. Также вы можете сделать реальной нечто универсальное и абстрактное: удачу, счастье, радость.

Думайте о том, чего вам хочется больше всего на свете, и тогда оно придет в вашу жизнь, постучавшись в один прекрасный момент в ваши двери. Многие люди говорят, что они всей душой желали найти любимого человека — того, кто будет с ними всегда рядом. В каждом прохожем человеке противоположного пола они пытались разглядеть того, кто полюбит их всем сердцем. Потом это просто случалось. В каждом случае причиной успеха была вера. Она притянула к ним того, кто также хотел для себя маленького счастья, выраженного большой любовью.

Важно понимать, что закон притяжения не просто дает вам что-то, а предлагает варианты. Если вы их не замечаете, то это не значит, что данного закона нет или он не действует на вас.

Закон визуализации

Если говорить языком научным, то визуализация — это частный случай закона притяжения. Это лучший способ его эффективного использования. Дело в том, что любые предметы, события или действия являются результатом взаимодействия наших мыслей с энергическими волнами Вселенной. Конечно, не только мысли формируют будущее и все, что с нами происходит. Сюда можно отнести и то, что подталкивает нас к мечте и стимулирует действия.

• Больше думайте о своей мечте . Конечно, если вы хотите побывать на Эвересте, то нужно думать о нем. Почаще представляйте себе, как вы стоите на вершине и смотрите на этот маленький мир внизу. Вы — Бог на эти пару минут. Никто не может вам помешать насладиться этим величием. Отлично подойдут для этого медитации — действенный способ материализации желаний . Они помогут вам вжиться в роль, в которой вы мечтаете себя увидеть. Как можно чаще вспоминайте в течении дня ваши сокровенные мечты и дышите этим воздухом вершины Эвереста, катайтесь на катере по Венеции, пересчитывайте заработанные деньги, целуйте любимого человека.
• Говорите сами с собой о своих мечтах . Создайте для себя фразы, которые будут аффирмациями. Звук не хуже образов формирует канал вязи со Вселенной. Если вы хотите посетить какую-то страну, например, Францию, то повторяйте: «Скоро я поеду во Францию», «Франция ждет меня» и так далее. Если вы просто хотите большой любви, то тут вариантов намного больше: «Меня любят все», «Я люблю себя, поэтому могу принять любовь от любого человека» и прочее. Повторяйте вслух все, что вы думаете. Делайте это в одиночестве по утрам и перед сном.
• Окружите себя всем, что может напоминать о мечте . Нужна новая машина? Повесьте в рабочем кабинете и дома изображения машины. Ищите способ вернуть любимого человека? Повесьте его фотографии и фотографии, где вы вместе. Смотрите передачи про страну, которую мечтаете посетить, читайте книги о ней, составьте дневник мечты, в который вы будете выписывать слова на языке тех мест, где мечтаете побывать.

Парадокс отказа от мечты

Многие помнят фразу русского поэта классика — Александра Сергеевича Пушкина из произведения «Евгений Онегин»: «Чем меньше женщину мы любим, тем легче нравимся мы ей.»

Существует психологическая теория о том, что мечту необходимо сначала принять, а потом отпустить. Например, если у вас есть мечта стать богатым и знаменитым, то попробуйте научиться довольствоваться тем, что у вас есть сейчас — то есть теми средствами, которые есть в данный момент. Забудьте про тренинги, про риски и авантюры. Пусть все останется позади. Не ждите того, что мечта исполнится сама собой. Когда вы расслабитесь и примите все таким, какое оно есть, вы обретете счастье, так как мечта осуществится.

Если вы хотите найти близкого человека для любовных отношений, то ограничьте себя поверхностными мыслями об этом. Не вспоминать об этом не получится, потому что это мечта, которая живет внутри вас. Парадокс состоит в том, что когда вы не ждете ничего от Вселенной, она становится более щедрой.

Ранее мы опубликовывали статью о том, когда загадывать желания, чтобы они исполнялись . Это полезная информация, которая также сможет приблизить вас к осуществлению мечты и формированию светлого будущего. Каждый ваш шаг — это маленький кирпичик в фундаменте будущего счастья. Начинайте строить его прямо сейчас. Удачи вам, и не забывайте нажимать на кнопки и

21.07.2016 04:11

Многие люди думают, что мир вокруг нас строят только поступки и действия. Отчасти это верно, ...

Загаданные под Новый год желания обычно не сбываются, да и все наши установки «на начало новой жизни» попросту не работают. Чтобы это изменить, прежде всего нужно научиться правильно создавать намерение и программу достижения заветной цели. Поговорим о том, как это можно сделать.

Коуч и художница Синтия Моррис приняла решение медитировать каждый день по 10 минут. Она ожидала столкнуться с трудностями - например, что ей станет скучно или она будет попросту забывать это делать, но думала, что преимущества регулярной практики медитации будут поддерживать её во всех жизненных ситуациях. «Мне было так приятно, что я делаю себе такой подарок, - говорит она. - Я обязала себя что-то делать и вырабатывала самоуважение каждый раз, когда садилась медитировать». Она продержалась 30 дней: «Просто не могла продолжать».

Моррис в хорошей компании. Из 45% людей, которые устанавливают новогодние намерения, всего 8% удаётся осуществить их и продержаться до конца года (согласно опросу University of Scranton, опубликованному в Journal of Clinical Psychology). Однако в ходе этого же опроса выяснилось, что у людей, которые высказывают подобные намерения, в 10 раз больше шансов достичь своих целей, чем у столь же мотивированных людей, не устанавливающих намерения. Значит, дело вовсе не в самих намерениях. Просто у этих людей нет других ключей к успеху - в чём убедилась Моррис. «Я не продержалась, потому что мне не хватало мотивации и я была одна. Не было ощущения, что за мной стоит сообщество и поддержка группы».

Внутренний драйв и внешняя поддержка - элементы, необходимые для достижения цели, - не приходят к нам благодаря упорству и силе воли. Даже корень английского слова resolve, решимость, означает «развязать», «отпустить». Если посмотреть на эту тему под другим углом, то мы увидим, что упорство - своего рода отдавание, способ послать наше намерение в мир. Таким образом, решительность поддерживает не сила воли в чистом виде, а желание расти. «Наше собственное счастье неразрывно связано с счастьем других - а значит, стоит создавать цели, от которых что-то получим не только мы», - считает Келли Макгонигал, психолог, изучающий вопросы здоровья в Стэнфордском Университете. На первый взгляд кажется, что такие типичные цели, как «снизить уровень стресса» или «найти лучшую работу» приносят пользу только нам самим. Но, возможно, меньше стресса - значит больше терпения к партнёру, лучшая работа - возможность накопить на образование ребёнка. «Включение в свою цель интересов других людей даст вам больше стойкости, когда возникнет соблазн перестать её добиваться», - говорит Макгонигал.

Намерение, учитывающее других людей, включает совершенно иной паттерн мозговой активности, чем цель, направленная только на себя. Когда цель включает других, создаётся то, что Макгонигал называет «биологией мужества» - снижается реакция «борись или беги» и увеличивается «заботься и дружи». Последняя характеризуется заботливостью и позволяет нашим телам вырабатывать дофамин, нейротрансмиттер, контролирующий центры удовольствия в мозгу. Результат - повышенная мотивация, снижение уровня страха, увеличение понимания, интуиции и самоконтроля.
Когда ваша цель связана с интересами других, вы с большей готовностью привлекаете необходимую поддержку: друзей, семью или коллег - для достижения своего намерения.

«Сострадательные цели помогают людям видеть ресурсы, которые уже им доступны, - говорит Дженнифер Крокер, профессор социальной психологии в Университете Штата Огайо. - Цели, работающие на образ собственного «я», делают людей изолированными и отделёнными от межличностных ресурсов, которые им доступны».
Согласно йоговской мудрости один из способов создать сострадательные цели - выразить их в качестве практики санкальпы (намерения). «Сан» значит «рождённый из сердца», а «кальпа» значит «проявляющийся со временем», - комментирует Ричард Миллер, клинический психолог и автор книги «Йога-нидра: медитативное сердце йоги». В «Шива Санкальпа Суктам», гимне «Ригведы», самой древней из священных книг индуизма, про санкальну написано: «…когда ум на правильном пути, он становится средством достижения реализации». «Санкальпа приходит со всем, что требуется для её полной реализации, - говорит Миллер. - Она информирует нас о действии, которое мы готовы предпринимать».

Когда Моррис впервые начала медитировать, она ощутила пользу от практики. Но она ещё не посмотрела внутрь себя, чтобы найти больший смысл цели - смысл, который бы помог поддерживать её ежедневную практику медитации. «Когда я вновь создала намерение в начале следующего года, я поступила уже иначе, более целостно, - говорит Моррис.
- Я была преподавателем в виртуальном сообществе под названием Good Life Project., которое делает упор на ценность медитации. Перед лицом своего сообщества я пообещала, что буду медитировать каждый день, это очень помогло - я сделала себя социально ответственной. Теперь я ежедневно медитирую больше трёх лет. Ощущение тесной связи с другими людьми, моё заявление перед лицом своего сообщества - всё это как бы означало, что я должна это сделать».
Чтобы создать санкальпу, следуйте плану действия из пяти шагов, согласно которому мы будем отпускать, исследовать, брать на себя обязательства, упорно добиваться и визуализировать трансформацию. Мы использовали желание установить регулярную практику медитации как пример, однако эти шаги применимы к любой ситуации.

Шаг 1. Доверять
(ишварапранидхана)

Первый шаг для создания санкальпы – прояснить, сто вы хотите воплотить. Однако не нужно слишком много об этом думать. Скорее, чтобы обнаружить свое собственное намерение, следует спросить свою душу: «Что мне необходимо (кем мне нужно стать или что я должен достичь), чтобы я достиг своей цели?»
«Чтобы ответить на этот вопрос, следует пребывать в состоянии тихого ума, – говорит Миллер, который работает со студентами, помогая им прояснить, в чем же состоит то, что он называет «искренним желанием» – глубокое стремление, ведущее к санкальпе. «Первым делом я знакомлю студентов с ощущением того, что внутри нас по ощущению гармонирует с тотальностью Вселенной, - говорит Миллер. - Так мы переходим от отделённости к ощущению согласованности со всей жизнью. Я называю это «пребывать в объятиях большего Я». Согласно Миллеру момент отпускания состоит в следующем: «Из этого чувства единства вы можете перейти к своему глубочайшему желанию здоровья, исцеления, глубокого отдыха, общения или отношений, или стремления быть увиденным, услышанным и любимым». Когда Моррис начала практику медитации во второй раз, она обнаружила, что её глубинное желание - быть более любящей, в том числе и к себе. «Я хотела быть человеком, у которого более глубокие отношения с Божественным», – говорит она. – Я хотела замедлиться, сидеть тихо и слушать более внимательно».

Шаг 2. Исследовать
(атма вичара)

Второй шаг для создания санкальпы – трансформация желания в четко выраженное намерение, включая слова и действия, которые воплощают это желание в жизнь. Чтобы понять, как осуществить своё намерение, Макгонигал предлагает задать себе несколько вопросов:
Чего я хочу в жизни? Что я мог бы сделать, чтобы пригласить это в мою жизнь?
Что я хочу предложить миру? С чего я могу начать?
Каким образом я хочу вырасти в следующем году?
Какие действия, которые соответствуют этому глубинному желанию, я могу совершить?
Что должно произойти в следующие 6-18 месяцев, чтобы я продвинулся вперёд на своём пути?
Какой первый шаг в этом направлении?

Проходя эти вопросы, обратите внимание на выбор слов: то, как они резонируют с вами, может сильно повлиять на конечный успех. Важно быть верным направлению, в котором мы движемся, нашему темпу. Мы направляем своё внимание на цель, которая конкретная и достижимая. Например, Моррис вновь попробовала практику медитации, только когда подруга посоветовала ей думать о ней как о «практике тишины». «У меня были разные идеи про медитацию – я считала, что мне нужно контролировать свой ум и достичь какого-то состояния дзен, – говорит Моррис. – Это не подходило тому, кем я была. Я немного бунтарь по натуре, поэтому когда эта новая концепция пришла ко мне, так сказать, «через черный ход» и под другим названием, она выглядела уже более привлекательной. Не уже не казалось, что нужно соответствовать образу человека с тихим умом. Я почувствовала, что была добра к себе – позволила себе персонализировать свою практику способом, который работал для меня».

Шаг 3. Брать ответственность
(тапас)

Даже самое страстное, искреннее желание бывает трудно поддерживать. Никуда не деться от того, что поддержание нашего намерения даётся иногда легче лёгкого, а иногда это борьба. В борьбе против склонности к инерции тапас - готовность предпринимать усилия во имя трансформации - лучшее оружие. Хотя «тапас» - «усилие» звучит высокопарно, он может принимать скромную форму выработки (и поддержания) привычки. «Привычки - невидимая архитектура повседневной жизни, - говорит Гретхен Рубин, автор книги «Лучше чем раньше: совладаем с привычками нашей повседневной жизни». - Это то, что позволяет нам сдерживать свои обязательства перед самими собой». Создание новой привычки требует больше всего дисциплины, так как мы используем силу воли, чтобы продолжать принимать одно и то же решение день за днём, прежде чем оно не станет привычным.
«Превращение намерения в привычку означает, что мы избавляемся от опустошающего вопроса «Делать мне это или нет?» - говорит Рубин, которая предлагает найти способ мониторить поведение, чтобы делать то, что нужно, без дополнительных усилий. - Если вы хотите, чтобы у вас в жизни было что- то важное, вы должны найти способ сделать это важным». Например, Моррис использовала приложение Insider Арр - оно звонит, когда приходит время медитировать, считает минуты медитации.

Какой ещё есть способ сдержать данное себе слово? Заявите о своём намерении другу или сообществу. Моррис заявила своему онлайн-сообществу, что она медитирует - обязательство, которое, по её мнению, она не может нарушить - и не нарушила. Миллер считает, что заявления, сделанные только себе, могут быть так же эффективны. Подобные соглашения, которые мы заключаем с самим собой, поддерживают наше врождённое желание сдерживать слово, выполнять обещания и сделать жизнь живой лабораторией целенаправленности и смысла.

Шаг 4. Добиваться
(абхьяса)

Чтобы достичь желаемого, решимость должна перейти в настойчивость. «Намерение рискует обнаружить, что бессознательное не на его стороне, - говорит Род Страйкер, основатель ParaYoga и автор книги «Четыре желания: со-здание жизни, в которой есть смысл, счастье, процветание и свобода». - Викальпа - то, что уводит нас от основополагающей реальности, - старый, основанный на страхе паттерн, который жаждет комфорта и безопасности».

Пример: мы создаём намерение найти удовлетворяющие нас отношения, но боимся, что нам сделают больно и таким образом ненамеренно избегаем интимности. Нам не удастся осуществить своё намерение, пока мы не признаем, в чём состоит препятствие. «Такие противоположные желания весьма распространены, - говорит Страйкер. - Одно из них поддерживает негативные паттерны и страхи, другое - благоденствие и чувство удовлетворённости». Когда мы видим старый паттерн, мы имеем над ним власть. Надо действовать с осознанностью и понимать, что любой момент - возможность выбирать, следовать ли санкальпе или другому желанию. Так что в случае с поиском отношений, мы можем или уважить желание отношений, или желание избе избежать боли со стороны того, кого мы любим.

Чтобы способствовать этому процессу, стоит встречаться с препятствиями и учиться у них, а не изводить себя чувством стыда, когда вдруг оступимся. Иными словами, практикуйте прощение к себе, а не самокритику, когда пропускаете утреннюю медитацию, - так вы повысите свой шанс долгосрочного успеха. Избавившись от стыда, вы сможете просто вновь встать на верный путь, когда сделали ошибку.
Подобный настрой на развитие напрямую связан с достижением, тогда как вера в то, что вы неисправимы, препятствует успеху. За три года регулярной медитации Моррис один раз забыла помедитировать, пока была в отпуске, и ещё один раз, когда опаздывала на самолёт.
Она человек, а не неудачница - осознание этого позволяет просто начать заново, а не бросить всё, утонув в чувстве вины.

Если вы всё ещё сбиваетесь с пути несмотря на то, что прощаете себя, вы также можете позволить себе сменить тактику. Например, калибруйте намерение, чтобы оно лучше вам подходило, или найдите другое, которое будет лучшим выражением вашего глубинного желания. Предположим, вы попробовали один вид медитации и она не снизила уровень стресса. Вы можете поэкспериментировать с другими практиками: асанами, прогулками, игрой на музыкальном инструменте. «Не тратьте время на привычки, которые на вас не работают», - говорит Рубин. Также постоянно проводите оценку своих целей - даёт ли их достижение вам ту жизнь, которую вы хотите, нравится ли она вам. Если нет, то возвращайтесь к шагу 1 и начинайте заново.

Шаг 5. Визуализировать

Иногда, когда на финише мы склонны замедляться. В такие моменты визуализируйте будущее, чтобы воодушевить себя. Психологи называют это упражнение «программированием будущих воспоминаний». Оно обманывает наш мозг, чтобы тот поверил, что цель уже достигнута – что побуждает вас принимать те решения и делать тот выбор, который подходит этому вашему будущему образу.
Например, люди малоподвижного образа жизни, которые визуализировали свое будущее – или стройную фигуру, или, наоборот, ужасные последствия пренебрежительного отношения к организму - начали делать физические упражнения гораздо чаще, чем контрольная группа, которая не визуализировала будущее. Эта практика сработала и для Моррис. «Представлять себя и свою цель в позитивном свете стало способом перешагнуть через негативные представления о себе, – говорит она. – Теперь я также учу своих клиентов представлять, что их книги или любые другие проекты уже воплотились в жизнь».

Действуйте из сердца!

Это упражнение, представленное Ричардом Миллером, клиническим психологом и автором книги «Йога-нидра: медитативное сердце йоги», поможет заглянуть внутрь себя, чтобы понять, в чём ваше истинное желание - первый шаг к созданию своей санкальпы. Чтобы понять, в чём же ваше желание, выбирайте слова, которые вдохновляют вас и точно выражают то, чего вы больше всего хотите.

Сядьте или лягте удобно - ощутите лёгкость и расслабление ума и тела.

Приветствуйте в теле те ощущения, которые лучше всего выражают то, что вы больше всего хотите (например, исцеление, здоровье, пробуждённость, просветление, любовь и т.п.), вообразите и ощутите, что вы уже это получили.

Записывайте слова, которые лучше всего отражают ваше желание - как если бы оно уже сбылось. Используйте настоящее время, позитивные и точные выражения: «У меня мир в душе при любых обстоятельствах», «Я стремлюсь обрести внутренний покой».

Сочините чёткое и утвердительное заявление, которое лучше всего отражает вашу санкальпу, ваш способ привести своё желание в действие:
«Я буду сидеть в медитации 10 минут каждый день сразу после пробуждения».

Помните, что желание будет естественным образом меняться по мере того, как оно зреет и растёт или по мере того, как меняются обстоятельства вашей жизни. Вы почувствуете необходимость перемен - какой-то вопрос или желание будет постоянно не давать вам покоя. Возвращайтесь к своему желанию время от времени, чтобы убедиться, что оно всё ещё для вас важно. Если это не так, повторяйте эту практику, пока не обнаружится желание, которое по ощущению будет верным.

На сегодняшний день интернет буквально пестрит всевозможными техниками, ритуалами и обрядами, которые помогают исполнить любое желание. К счастью или к сожалению, такие способы очень редко действительно позволяют добиться желаемого: визуализация, составление карты желаний и аффирмации, конечно, могут настроить вас на нужные мысли, которые отлично мотивируют, но не более. Чтобы чего-то достичь, потребуется нечто более весомое, чем ворох картинок, впопыхах наклеенных на ватман. Несмотря на то, что желания и цели у всех абсолютно разные, существует четыре простых и универсальных способа превратить любую мечту в реальность: именно о них мы расскажем в этой статье.

Способ первый: не мечта, а цель

Первый способ превратить «воздушные замки», которые вы привыкли холить и лелеять годами, в обыденную реальность — это научиться называть вещи своими именами. Мечты или желания — это нечто эфемерное и, как правило, несбыточное. Наша задача — перестать наконец мечтательно смотреть в потолок и сделать желания явью. Для этого прежде всего придется переформулировать само понятие: теперь это не «мечта», а цель: к цели можно двигаться и достигать ее, а «мечту», простите за каламбур, можно лишь мечтать, и не более того. К примеру, абстрактное желание вроде «хочу машину» психологически гораздо тяжелее осуществить, чем «хочу машину модели A и марки N» — в первом случае мозг может попросту не понять, чего от него хотят: в конце концов, машины разными бывают. Сила человеческой мысли, конечно, велика и неоспорима, но в некоторых случаях одной визуализации будет мало: чтобы осуществить давно задуманное, нужно действовать активно, и более того — действовать по плану. О том, как составить грамотный план, и главное, как научиться ему следовать — далее.

Способ второй: составьте четкий план действий

Чтобы ваши усилия не оказались напрасными, а временные и материальные ресурсы не были потрачены зря, потребуется составить четкий план действий, который в конце концов приведет к поставленной цели. Для начала потребуется определить две вещи: в какие сроки вы хотите достичь поставленной цели и каковы ваши ресурсы и возможности на сегодняшний день. Безусловно, ограничивать себя не нужно, но желательно, чтобы ваша цель была хоть как-то приближена к реальности: не стоит, к примеру, устанавливать себе задачу «накопить на дом за три месяца», если вы живете в маленьком городке, работаете на низкооплачиваемой должности и, в общем-то, ничего менять не собираетесь. Такой подход позволит вам уберечь себя от несбывшихся надежд: завышенные ожидания, столкнувшись с суровой реальностью, вполне могут надолго вогнать человека в депрессию — да так, что еще долго не захочется что-либо делать вообще.

Как мы уже выяснили, план действий, с помощью которого вы добьетесь желаемого, должен быть более-менее приближенным к реальности — в противном случае вы рискуете быстро потерять интерес и мотивацию к делу. Чтобы ваш план действительно работал, недурно было бы поговорить со знающими людьми (или даже получить платную консультацию специалиста — все зависит от масштабов задачи): так вы потратите гораздо меньше времени на ошибки, которые существенно тормозят процесс исполнения вашего желания. Впрочем, собрать полезную информацию, которая предохранит от ошибок, вполне можно и самостоятельно, не прибегая к помощи платных консультантов. О том, как это сделать — следующая часть нашей статьи.

Способ третий: соберите как можно больше информации

Знание — сила, а потому постарайтесь вооружиться сполна и собрать как можно больше информации о вашей мечте, вернее, уже о цели. Это не только позволит вам лучше проработать план (который, к слову, является как минимум половиной успеха), но и даст вам возможность, если потребуется, изменить свое пожелание. К примеру, если вы мечтаете о том, чтобы построить свой дом, но пока еще не задумывались о материалах, нужная информация о достоинствах и недостатках дерева, камня или кирпича позволит вам точнее определить будущий бюджет, а то и быстрее исполнить свое желание: вдруг окажется, что для одного из вариантов у вас уже достаточно средств? Дополнительная информация расширяет ваш кругозор и ваши возможности, позволяя найти лучшие пути решения поставленной задачи, а также помогает не наделать глупых ошибок, из-за которых все усилия, затраченные на достижение цели, могут пойти насмарку.

Способ четвертый: делайте то, что можете, даже если вам кажется, что этого мало

Многие люди считают, что у них недостаточно возможностей, чтобы достичь желаемого, однако зачастую это совсем не так. Конечно, на сегодняшний день не у всех людей есть одинаковое количество денег или возможностей, но определенные ресурсы есть у каждого: «рецепт» успеха зачастую заключается лишь в том, что одни распоряжаются имеющимися средствами грамотно, даже если они малы, и в результате добиваются успеха, тогда как другие, имея гораздо большие возможности, из-за своего неумения правильно распределить ресурсы терпят неудачи. Ничего зазорного в том, чтобы начинать с малого, нет: в отличие от тех, кто просто мечтает, вы делаете хоть что-то, что приближает вас к поставленной цели. К тому же, уже в процессе вы можете получить мотивацию, благодаря которой придумаете, каким образом вы можете сделать больше для достижения желаемого: глупо было бы упускать такой шанс.

Как видите, превратить мечту в реальность может каждый, кто не боится труда и трудностей: просто так не дается ничего. Здесь многие могут возразить — мол, все мы видели детей богатых родителей, которые живут на всем готовеньком и порой даже палец о палец не ударят, чтобы элементарно приготовить себе завтрак или застелить постель. Доля правды в этом, конечно, есть, но не забывайте, что такие дети тоже платят за богатство, которым пользуются, даже если вы этого не замечаете: часто им приходится выбирать ту профессию, которую выбрали родители (иначе — никакой поддержки и крутись как хочешь), вести определенный образ жизни (например, сопровождать родителей на различных встречах, даже если этого совсем не хочется), они часто не видят этих самых богатых родителей, наконец. Нередко первое, что вам нужно сделать, чтобы добиться своей цели, будь то покупка собственной квартиры, новой машины или реализация какого-либо бизнес-проекта, это перестать завидовать : в нашей статье вы найдете несколько способов, которые обязательно помогут вам справиться с этим чувством. Зависть формирует в вашем сознании негативную установку, связанную с деньгами, и вы даже можете неосознанно начать избегать их — а они могли бы помочь с реализацией вашего желания! Расскажите в комментариях о том, что вы думаете о мечтах: стоит ли строить «воздушные замки», или же это только мешает добиваться того, чего хочешь? Свои ответы оставляйте в форме комментариев на нашем сайте, и не забывайте нажимать на кнопки: обязательно поделитесь нашей публикацией в социальных сетях и

У вас была когда-нибудь мечта? А что вы сделали для того, чтобы она стала реальностью? Кто-то думает, что мечта – это нечто незримое и неосязаемое, что-то такое, что добавляет человеку дополнительного стимула, и если мечта сбывается, то жизнь теряет смысл. Безусловно, подобное убеждение весьма спорно. Просто мечтать, лежа на диване – это занятие бесполезное. Как мечту превратить в реальность? Предлагаем начать прямо сейчас!

Шаг 1. Необходимость

Шаг 2. Вера в себя
Верьте в себя и свои силы. Любое желание может стать былью, если верить и надеяться. Конечно, одной верой дело не обойдется, но если вы не уверены в своих силах, то значит никогда не поставите перед собой высокую цель. Кто-то мечтает о самореализации в определенной профессиональной отрасли, кому-то хочется полететь в космос. В любом случае, вера в собственные силы – это залог успеха.

Шаг 3. Дайте себе время
Определите временной промежуток, за который вы должны осуществить свою мечту. Мыслите рационально, не фантазируйте о том, что за месяц вы выучите 10 языков или заработаете миллион. Примерно представьте, сколько времени вам нужно для того, чтобы достичь той или иной цели. Для этого можно расписать приблизительный план. Например, вы мечтаете стать известным музыкантом. Для этого необходимо овладеть навыками в данной сфере, много практиковаться, проявить себя и многое другое. На учебу и практику уйдет несколько лет, дальше – по обстоятельствам. Старайтесь уложиться в заданный срок.

Шаг 4. Тише едешь...
Каждый день, просыпаясь, задумывайтесь, что сегодня вы можете сделать ради своей мечты. Ежедневный труд над собой, передвижение по пути маленькими шажками – дорога к исполнению вашего желания. Думать и мечтать – это полдела, важно проявлять какую-то активность.

Шаг 5. Стойкость
Не обращайте внимания на скептические замечания и язвительные комментарии. Понятное дело, что не все смогут разделить и понять ваши взгляды. Для некоторых людей ваша мечта может показаться детской выдумкой или сказкой. Поэтому не принимайте недопонимания окружающих близко к сердцу. А вот к адекватным критикам прислушаться стоит: возможно, кто-то из них сможет дать вам дельный совет.

Шаг 6. Осознание главного
Самое главное – это научиться получать удовольствие от процесса превращения мечты в реальность. Если это дело доставляет вам дискомфорт, вы не удовлетворены своей деятельностью, то счастья вам оно не принесет. Учитесь наслаждаться каждым моментом, ведь путь к свершению мечты – дорога к счастью.